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沙北老人冬季學養生
時間:2016年12月30日        來源:        瀏覽量:
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    冬天天氣轉冷,老年人適應能力差,難以抵御寒冷的刺激,易發各種疾病。為提高老年人的健康意識和自我保健能力,1230,錦帆社會工作服務中心的社工為沙北社區老人舉辦了冬季養生知識講座。

   活動中,授課的徐用通俗易懂的語言,將中醫養生保健知識與老人實際生活相結合,主要從日常飲食方面進行了生動地講解,中醫素有“虛則補之”,“寒則溫之”之說,因此在冬季,老年人的日常膳食要注意溫補腎陽,多食溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜水果等以防皮膚干燥,并且可以滋潤臟器,增進食欲,驅寒保暖。同時,徐醫師還在老年人冬季飲食、運動、心態調整等方面給予了科學的指導,倡導老年朋友積極參加體育鍛煉,提高生活質量。此次活動不僅增強了老人們對疾病的預防意識,也讓他們認識到只有科學的飲食、適當的運動、科學的用藥,才能真正達到身心健康。